Come sostenere tua moglie in menopausa

Quello che avrei voluto sentirmi dire sulla perimenopausa

 
Creare TALIA mi ha insegnato cose che non mi sarei mai aspettato di imparare. All'inizio pensavo di creare un'app per aiutare mia moglie. In realtà, per me è stata una vera scuola. E mi ha lasciato una convinzione forte: la menopausa non colpisce solo le donne che la attraversano, ma anche tutte le persone che le amano. Mariti, partner, figli, amici. Tutti hanno bisogno di essere informati, ma a me sta particolarmente a cuore aiutare gli uomini a capirla meglio.

Cosa aiuta davvero

Ti diranno, giustamente, di non provare a sistemare le cose. Lo dice ogni guida, e ogni guida ha ragione, eppure resta una delle cose più difficili da sentirsi dire se sei uno che i problemi li risolve. Vuoi migliorare la situazione per lei. Non puoi. Quello che puoi fare è prestare attenzione, restare presente e fare in modo che tutti e due ne parliate con qualcuno che sappia davvero cosa sta succedendo dal punto di vista medico. Per le informazioni cliniche di base, puoi partire da qui:

• NHS — Menopausa e perimenopausa
• The Menopause Exchange — Guida alla menopausa per gli uomini

Quando ho capito cosa stava affrontando Kate, mi sono messo a cercare un'app che la aiutasse a gestire tutto questo, ma non ne ho trovata nessuna di cui mi fidassi.

Perché non potevo fidarmi di quello che c'era in giro

Ho passato 25 anni a sviluppare app, soprattutto programmi fedeltà, costruendo sistemi il cui unico scopo è raccogliere i dati delle persone e usarli. Così, quando ho iniziato a guardare le app per la menopausa e la perimenopausa, le ho lette con gli stessi occhi con cui leggo il mio settore, e quello che ho trovato non mi è piaciuto. App gratuite che custodiscono le informazioni più delicate sulla salute di una donna, finanziate proprio da quelle informazioni, su server che non avevo alcun modo di verificare. Non avevo intenzione di affidare i dati di Kate a un sistema che conoscevo fin troppo bene.

Quando mi sono messo a cercare, avevamo già attraversato alla cieca i primi anni di perimenopausa, senza sapere cosa stesse succedendo né perché. A quel punto Kate era già in terapia ormonale sostitutiva (TOS), ma tenere traccia di tutto, di cosa funzionava, di cosa no, di cosa andava cambiato, restava un caos di ricordi e supposizioni. Era questo che cercavo davvero di risolvere per lei. Così ho creato l'opposto di tutto ciò che avevo sempre costruito. Nessun server. Nessun account da violare. Nessun dato che esca mai dal telefono.

Cosa abbiamo creato partendo dall'esperienza vissuta

TALIA è un'app privata, che funziona sul dispositivo, per monitorare i sintomi della perimenopausa, la TOS e i cambiamenti nel tempo, così puoi vedere cosa funziona, restare costante e presentarti a qualsiasi visita con prove che non si possono ignorare.

TALIA monitora oltre 70 sintomi riconosciuti della perimenopausa e della menopausa, e copre molti più ambiti di quanto la maggior parte delle persone immagini: fisici, sessuali, emotivi, cognitivi, legati al sonno e alla temperatura. In pratica, TALIA offre a te e a lei:

• Un registro privato dei suoi sintomi, in tutti gli ambiti — non solo quelli di cui tutti hanno sentito parlare, come le vampate di calore e le sudorazioni notturne, ma anche nebbia mentale, dolori articolari, ansia, umore basso, sonno disturbato, acufeni e cambiamenti della libido. Tutti altrettanto comuni, tutti altrettanto reali. Comprende anche disturbi di cui si parla raramente, come le infezioni urinarie e il fastidio vaginale, la secchezza, l'irritazione, la sensazione di tensione, che possono incidere sul benessere quotidiano e sull'intimità e che spesso nessuno dei due partner collega in alcun modo alla menopausa. L'estrogeno vaginale topico è un trattamento riconosciuto, prescritto dal medico, che secondo molte donne fa davvero la differenza. Se ti suona familiare, vale la pena che lei ne parli espressamente alla prossima visita.
• Monitoraggio delle mestruazioni — i cambiamenti del suo ciclo sono spesso un segnale precoce della perimenopausa.
• Monitoraggio del sonno — uno dei modi in cui i medici possono capire quali ormoni stanno cambiando e causando problemi, per questo abbiamo realizzato un modo semplice ed efficace per monitorarlo.
• Promemoria per seguire con costanza farmaci e TOS. Per Kate era fondamentale, quindi ci siamo assicurati che funzionassero con tutte le routine TOS e gli schemi che esistono, per quanto vari e complessi. I promemoria e la mappa delle zone di applicazione sul corpo le tolgono un carico mentale che si aggiungerebbe a tutto quello che sta già gestendo.
• Monitoraggio delle scorte e date importanti - un promemoria per rinnovare una ricetta o il suo PPC, sostituire la spirale o ricomprare un integratore prima di rimanerne senza.
• Una vista degli schemi ricorrenti nel tempo, che mostra cosa è cambiato davvero e quando, invece di lasciarvi tirare a indovinare. Se usata bene, può anche segnalare fattori scatenanti come lo stress da lavoro, l'alcol o un cambio di routine, così il quadro d'insieme vi aiuta a gestire la situazione insieme.
• Un report strutturato che può consegnare al suo medico, invece di cercare di ricostruire sei mesi di sintomi in una visita di dieci minuti.
• Monitoraggio anche di altri farmaci e integratori — Kate ne prende diversi per il sonno e il benessere generale, quindi ha chiesto di poter gestire anche quelli nell'app.

Ecco cosa abbiamo creato dopo averlo vissuto sulla nostra pelle: il nostro modo di provare a rendere la transizione un po' più facile, con uno strumento. Niente consigli, niente diagnosi, niente community. Ce n'è già in abbondanza, là fuori.

Aiuta una donna che ti sta a cuore a scaricare TALIA sul suo dispositivo, così potrà costruire un registro privato e avere conversazioni migliori con il suo medico, basate su prove concrete anziché sulla memoria.