Comment soutenir votre femme pendant la ménopause

Ce que j’aurais aimé qu’on me dise sur la périménopause

 
Créer TALIA m’a appris des choses que je n’aurais jamais imaginé apprendre. Je m’y suis lancé en croyant créer une application pour aider ma femme. En réalité, cela a été pour moi une véritable école. Et j’en garde une conviction forte : la ménopause ne touche pas seulement les femmes qui la traversent, elle touche aussi tous ceux qui les aiment. Maris, partenaires, enfants, amis. Tout le monde a besoin d’être informé, mais ce qui me tient particulièrement à cœur, c’est d’aider les hommes à mieux la comprendre.

Ce qui aide vraiment

On vous dira, à juste titre, de ne pas chercher à tout réparer. Tous les guides le disent, et tous les guides ont raison, mais cela reste l’une des choses les plus dures à entendre si vous êtes du genre à vouloir tout réparer. Vous voulez améliorer les choses pour elle. Vous ne le pouvez pas. Ce que vous pouvez faire, c’est être attentif, rester présent et faire en sorte que vous parliez tous les deux à quelqu’un qui sait vraiment ce qui se passe sur le plan médical. Pour les bases cliniques, vous pouvez commencer ici :

• NHS – Ménopause et périménopause
• The Menopause Exchange – Guide de la ménopause pour les hommes

Une fois que j’ai compris ce que vivait Kate, je me suis mis à chercher une application pour l’aider à gérer tout cela, mais je n’en ai trouvé aucune à laquelle je puisse me fier.

Pourquoi je ne pouvais pas faire confiance à ce qui existait

J’ai passé 25 ans à développer des applications, surtout des programmes de fidélité, à concevoir des systèmes dont l’unique raison d’être est de collecter les données des gens et de les exploiter. Alors, quand j’ai commencé à m’intéresser aux applications dédiées à la ménopause et à la périménopause, je les ai examinées avec le regard que je porte sur mon propre secteur, et ce que j’ai découvert ne m’a pas plu. Des applications gratuites qui détiennent les informations de santé les plus sensibles d’une femme, financées par ces mêmes informations, hébergées sur des serveurs que je n’avais aucun moyen de vérifier. Il était hors de question que je confie les données de Kate à un système que je ne connaissais que trop bien.

Quand je me suis mis à chercher, nous avions déjà traversé à l’aveugle les premières années de la périménopause, sans savoir ce qui se passait ni pourquoi. À ce moment-là, Kate suivait déjà un traitement hormonal de la ménopause (THM), mais tout suivre (ce qui fonctionnait, ce qui ne fonctionnait pas, ce qui devait changer) restait un vrai fouillis de souvenirs et de suppositions. C’est ce que je cherchais vraiment à résoudre pour elle. Alors j’ai construit l’inverse de tout ce que je construisais auparavant. Pas de serveur. Pas de compte à pirater. Pas la moindre donnée qui quitte le téléphone.

Ce que nous avons construit à partir de notre vécu

TALIA est une application privée, qui fonctionne directement sur l’appareil et permet de suivre les symptômes de la périménopause, le THM et les changements au fil du temps, pour voir ce qui fonctionne, garder une routine régulière et arriver à chaque rendez-vous avec des éléments concrets impossibles à ignorer.

TALIA suit plus de 70 symptômes reconnus de la périménopause et de la ménopause, et couvre un champ bien plus large que la plupart des gens ne l’imaginent : symptômes physiques, sexuels, émotionnels, cognitifs, liés au sommeil et à la température. Concrètement, voici ce que TALIA vous apporte, à elle comme à vous :

• Un relevé privé de tous ses symptômes : pas seulement ceux dont tout le monde a entendu parler, comme les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, mais aussi le brouillard mental, les douleurs articulaires, l’anxiété, la baisse de moral, le sommeil perturbé, les acouphènes et les changements de libido. Tous aussi fréquents, tous aussi réels. Cela inclut aussi des troubles dont on parle rarement, comme les infections urinaires et l’inconfort vaginal (sécheresse, irritations, tiraillements), qui peuvent affecter le confort au quotidien et l’intimité, et pour lesquels, bien souvent, aucun des deux partenaires ne fait le moindre lien avec la ménopause. L’œstrogène vaginal en application locale est un traitement reconnu, prescrit par un médecin, et beaucoup de femmes constatent qu’il fait une vraie différence. Si cela vous dit quelque chose, il vaut la peine qu’elle aborde précisément ce point lors de son prochain rendez-vous.
• Suivi des règles : les changements de son cycle sont souvent un signe précoce de la périménopause.
• Suivi du sommeil : c’est l’un des moyens qui permettent aux médecins de savoir quelles hormones fluctuent et posent problème, alors nous avons conçu une façon simple et efficace de le suivre.
• Des rappels pour qu’elle prenne ses médicaments et son THM avec régularité. C’était essentiel pour Kate, alors nous avons veillé à ce que cela fonctionne avec toutes les routines THM et tous les calendriers de prise qui existent, aussi variés et complexes soient-ils. Les rappels et la carte des zones d’application lui ôtent une charge mentale qui viendrait s’ajouter à tout ce qu’elle gère déjà.
• Suivi du stock & dates clés : un rappel pour renouveler une ordonnance ou son PPC, pour le remplacement de son stérilet ou pour racheter un complément avant d’en manquer.
• Une vue des tendances dans le temps, qui montre ce qui a réellement changé et quand, au lieu de vous laisser deviner tous les deux. Bien utilisée, elle peut aussi faire ressortir des déclencheurs comme le stress au travail, l’alcool ou un changement de routine, pour que cette vision d’ensemble vous aide à gérer tout cela à deux.
• Un rapport structuré qu’elle peut remettre à son médecin, au lieu d’essayer de reconstituer six mois de symptômes en un rendez-vous de dix minutes.
• Le suivi de ses autres médicaments et compléments : Kate en prend plusieurs pour le sommeil et son bien-être général, alors elle a demandé à pouvoir les gérer, eux aussi, dans l’application.

Voilà ce que nous avons construit à partir de ce que nous avons vécu nous-mêmes : notre façon d’essayer de rendre cette transition un peu plus facile, avec un outil. Ni conseils, ni diagnostic, ni communauté. Il y en a déjà bien assez ailleurs.

Aidez une femme qui compte pour vous à installer TALIA sur son appareil, pour qu’elle puisse constituer un relevé privé et avoir de meilleurs échanges avec son médecin, fondés sur des faits plutôt que sur sa mémoire.