Cómo apoyar a tu mujer durante la menopausia

Lo que me habría gustado que alguien me contara sobre la perimenopausia

Construir TALIA me enseñó cosas que nunca esperé aprender. Empecé pensando que estaba creando una app para ayudar a mi mujer. Lo que obtuve en realidad fue una educación. Y me ha dejado una convicción firme: la menopausia no solo afecta a las mujeres que la atraviesan, también afecta a todos los que las quieren. Maridos, parejas, hijos, amigos. Todo el mundo necesita formarse, pero a mí me apasiona especialmente ayudar a los hombres a entenderla mejor.

Qué ayuda de verdad

Te dirán, con razón, que no intentes arreglarlo. Todas las guías lo dicen, y todas tienen razón, y aun así es una de las cosas más difíciles de oír si eres de los que arreglan cosas. Quieres que a ella le vaya mejor. No puedes. Lo que sí puedes hacer es prestar atención, estar presente y conseguir que los dos habléis con alguien que sepa de verdad lo que está pasando a nivel médico. Para lo básico desde el punto de vista clínico, puedes empezar aquí:

• NHS — Menopausia y perimenopausia
• The Menopause Exchange — Guía de la menopausia para hombres

Cuando entendí a lo que se enfrentaba Kate, busqué una app que la ayudara a gestionarlo, pero no encontré ninguna en la que confiara.

Por qué no podía confiar en lo que había

He pasado 25 años creando apps, sobre todo programas de fidelización, construyendo sistemas cuyo único propósito es recopilar los datos de la gente y usarlos. Así que cuando empecé a mirar apps de menopausia y perimenopausia, las leí como leo mi propio sector, y no me gustó lo que encontré. Apps gratuitas que guardan la información de salud más sensible de una mujer, financiadas por esa misma información, alojadas en servidores que yo no tenía forma de comprobar. No iba a entregar los datos de Kate a un sistema que entendía demasiado bien.

Para cuando me puse a buscar, ya habíamos vivido a ciegas los primeros años de la perimenopausia, sin idea de qué estaba pasando ni por qué. Kate ya estaba con THS por entonces, pero llevar la cuenta de todo, qué funcionaba, qué no, qué había que cambiar, seguía siendo un lío de memoria y conjeturas. Eso es lo que en realidad intentaba resolver para ella. Así que construí lo contrario de todo lo que solía construir. Sin servidor. Sin cuenta que vulnerar. Sin que ningún dato salga del teléfono.

Lo que construimos desde la experiencia vivida

TALIA es una app privada y en el dispositivo para registrar los síntomas de la perimenopausia, la THS y los cambios a lo largo del tiempo, para que puedas ver qué funciona, mantener la constancia y llegar a cualquier cita con pruebas que no se pueden ignorar.

TALIA registra más de 70 síntomas reconocidos de la perimenopausia y la menopausia, cubriendo mucho más terreno del que la mayoría imagina: físicos, sexuales, emocionales, cognitivos, de sueño y relacionados con la temperatura. En términos prácticos, TALIA os da a ti y a ella:

• Un registro privado de sus síntomas, de todos ellos: no solo los que todo el mundo conoce, como los sofocos y los sudores nocturnos, sino también la niebla mental, el dolor articular, la ansiedad, el ánimo bajo, el sueño alterado, los acúfenos y los cambios en la libido. Todos igual de comunes, todos igual de reales. Esto incluye también cosas de las que rara vez se habla, como las infecciones urinarias y las molestias vaginales, sequedad, irritación, tirantez, que pueden afectar a la comodidad diaria y a la intimidad y que a menudo ninguno de los dos relaciona con la menopausia. El estrógeno vaginal tópico es un tratamiento reconocido y recetado por médicos que muchas mujeres encuentran que marca una diferencia real. Si esto te suena, merece la pena que ella lo plantee específicamente en su próxima cita.
• Registro de la menstruación: los cambios en su ciclo suelen ser una señal temprana de la perimenopausia.
• Registro del sueño: una de las formas en que los médicos pueden saber qué hormonas están cambiando y causando problemas, así que creamos una forma sencilla y eficaz de registrarlo.
• Recordatorios que mantienen la constancia de su medicación y su THS. Esto fue fundamental para Kate, así que nos aseguramos de que funcione con todas las pautas y horarios de THS, tan variados y complejos, que existen. Los recordatorios y el mapa de aplicación en el cuerpo le quitan carga mental, además de todo lo que ya gestiona.
• Control de existencias y fechas clave: un recordatorio para renovar una receta, su PPC, el cambio del DIU hormonal o reponer un suplemento antes de que se le acabe.
• Una vista de patrones a lo largo del tiempo, que muestra qué ha cambiado realmente y cuándo, en lugar de que los dos tengáis que adivinarlo. Bien usada, también puede señalar desencadenantes como el estrés laboral, el alcohol o un cambio de rutina, de modo que la imagen completa os ayude a gestionarlo juntos.
• Un informe estructurado que puede entregar a su médico, en lugar de intentar reconstruir seis meses de síntomas en una cita de diez minutos.
• Registro también de otros medicamentos y suplementos: Kate toma varios para el sueño y el bienestar general, así que pidió que también se gestionaran en la app.

Esto es lo que construimos por haberlo vivido nosotros mismos: nuestra manera de intentar hacer la transición un poco más fácil, con una herramienta. Ni consejos, ni un diagnóstico, ni una comunidad. De eso ya hay de sobra.

Ayuda a una mujer que te importa a tener TALIA en su dispositivo, para que pueda construir un registro privado y tener mejores conversaciones con su médico, basadas en pruebas y no en la memoria.