Wie du deine Frau in den Wechseljahren unterstützt

Was mir früher jemand über die Perimenopause hätte sagen sollen

 
TALIA zu entwickeln hat mir Dinge beigebracht, mit denen ich nie gerechnet hätte. Ich bin mit dem Gedanken gestartet, eine App zu bauen, die meiner Frau hilft. Was ich tatsächlich bekommen habe, war eine Lektion fürs Leben. Und seitdem ist mir eines sehr wichtig: Die Wechseljahre betreffen nicht nur die Frauen, die sie durchmachen, sondern auch alle, die sie lieben. Ehemänner, Partner, Kinder, Freunde. Alle müssen mehr darüber lernen, aber mir liegt besonders am Herzen, Männern zu helfen, sie besser zu verstehen.

Was wirklich hilft

Man wird dir sagen, und zwar zu Recht, dass du nicht versuchen sollst, es zu reparieren. Jeder Ratgeber sagt das, und jeder Ratgeber hat recht, und trotzdem ist es eines der schwersten Dinge, die man hören kann, wenn man ein Problemlöser ist. Du willst es für sie besser machen. Das kannst du nicht. Was du tun kannst: aufmerksam sein, da sein und dafür sorgen, dass ihr beide mit jemandem sprecht, der medizinisch wirklich weiß, was da passiert. Für die medizinischen Grundlagen kannst du hier anfangen:

• NHS: Wechseljahre und Perimenopause
• The Menopause Exchange: Ein Leitfaden für Männer zu den Wechseljahren

Als ich verstanden hatte, womit Kate zu kämpfen hatte, habe ich nach einer App gesucht, die ihr hilft, damit umzugehen, aber ich konnte keine finden, der ich vertraut habe.

Warum ich dem, was es gab, nicht vertrauen konnte

Ich habe 25 Jahre lang Apps gebaut, vor allem Kundenbindungsprogramme, also Systeme, deren ganzer Zweck darin besteht, Daten von Menschen zu sammeln und zu nutzen. Als ich mir also Apps zu Wechseljahren und Perimenopause angesehen habe, habe ich sie so gelesen, wie ich meine eigene Branche lese, und mir hat nicht gefallen, was ich gefunden habe. Kostenlose Apps, die die sensibelsten Gesundheitsdaten einer Frau speichern, finanziert durch genau diese Daten, auf Servern, die ich in keiner Weise überprüfen konnte. Ich hatte nicht vor, Kates Daten einem System anzuvertrauen, das ich viel zu gut kannte.

Als ich mit der Suche anfing, hatten wir die ersten Jahre der Perimenopause bereits im Blindflug hinter uns, ohne zu wissen, was passierte oder warum. Kate machte zu dem Zeitpunkt schon eine Hormonersatztherapie (HRT), aber den Überblick zu behalten, was wirkte, was nicht und was sich ändern musste, war immer noch ein Durcheinander aus Erinnerung und Rätselraten. Genau das wollte ich eigentlich für sie lösen. Also habe ich das Gegenteil von allem gebaut, was ich früher gebaut habe. Kein Server. Kein Konto, das gehackt werden kann. Überhaupt keine Daten, die das Handy verlassen.

Was wir aus eigener Erfahrung gebaut haben

TALIA ist eine private App, die komplett auf dem Gerät läuft und Symptome der Perimenopause, die HRT und Veränderungen im Lauf der Zeit erfasst. So siehst du, was wirkt, bleibst dran und gehst mit Belegen in jeden Termin, die sich nicht ignorieren lassen.

TALIA erfasst über 70 anerkannte Symptome der Perimenopause und der Wechseljahre und deckt damit viel mehr ab, als den meisten bewusst ist: körperliche, sexuelle, emotionale, kognitive sowie schlaf- und temperaturbezogene Symptome. Ganz praktisch gibt TALIA dir und ihr:

• Eine private Aufzeichnung ihrer Symptome, in ihrer ganzen Breite: nicht nur die, von denen alle schon gehört haben, wie Hitzewallungen und Nachtschweiß, sondern auch Gehirnnebel, Gelenkschmerzen, Angst, gedrückte Stimmung, gestörter Schlaf, Tinnitus und Veränderungen der Libido. Alle genauso häufig, alle genauso real. Dazu gehören auch Dinge, über die selten gesprochen wird, wie Harnwegsinfekte und vaginale Beschwerden, Trockenheit, Reizungen und Engegefühl, die den Alltag und die Intimität beeinträchtigen können und von beiden Partnern oft gar nicht mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht werden. Lokal angewendetes vaginales Östrogen ist eine anerkannte, ärztlich verschriebene Behandlung, von der viele Frauen sagen, dass sie einen echten Unterschied macht. Wenn dir das bekannt vorkommt, lohnt es sich, dass sie es bei ihrem nächsten Termin gezielt anspricht.
• Periodentracking: Veränderungen im Zyklus sind oft ein frühes Anzeichen der Perimenopause.
• Schlaftracking: eine der Möglichkeiten, wie Ärztinnen und Ärzte erkennen können, welche Hormone sich verändern und Probleme verursachen. Deshalb haben wir eine einfache, wirksame Möglichkeit gebaut, den Schlaf zu erfassen.
• Erinnerungen, damit sie ihre Medikamente und ihre HRT regelmäßig nimmt. Das war für Kate entscheidend, also haben wir dafür gesorgt, dass es mit all den unterschiedlichen und komplexen HRT-Routinen und Zeitplänen funktioniert, die es gibt. Die Erinnerungen und die Körperkarte für die Anwendungsstellen nehmen ihr mentale Last ab, zusätzlich zu allem, was sie ohnehin schon stemmt.
• Vorrat & wichtige Termine: eine Erinnerung, ein Rezept oder ihr PPC nachzubestellen, an den Wechsel der Spirale zu denken oder ein Nahrungsergänzungsmittel aufzufüllen, bevor es ausgeht.
• Eine Musteransicht über die Zeit, die zeigt, was sich tatsächlich wann verändert hat, statt dass ihr beide rätselt. Gut genutzt kann sie auch Auslöser wie Stress bei der Arbeit, Alkohol oder eine veränderte Routine sichtbar machen, sodass euch das große Ganze hilft, gemeinsam damit umzugehen.
• Einen strukturierten Bericht, den sie ihrer Ärztin oder ihrem Arzt geben kann, statt zu versuchen, sechs Monate an Symptomen in einem zehnminütigen Termin zu rekonstruieren.
• Tracking auch für andere Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel: Kate nimmt mehrere für den Schlaf und das allgemeine Wohlbefinden, deshalb wollte sie, dass auch diese in der App verwaltet werden.

Das haben wir aus unserer eigenen Erfahrung heraus gebaut: unser Versuch, den Übergang mit einem Tool ein bisschen leichter zu machen. Keine Ratschläge, keine Diagnose, keine Community. Davon gibt es schon genug.

Hilf einer Frau, die dir am Herzen liegt, TALIA auf ihr Gerät zu bekommen, damit sie eine private Aufzeichnung aufbauen und mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt bessere Gespräche führen kann, auf Grundlage von Belegen statt Erinnerungen.